Egészséges életmód
Az egészséges életmód alapjai, út a jó fizikai állapothoz
A katonák többsége a fizikai állapotfelmérésen szembesül saját valós állapotával, ami mondjuk nem túl szerencsés helyzet. A jelek pedig mindig árulkodóak, nehezen veszem a levegőt, az egyenruhám is egyre szűkebb, nincs időm mozogni, este eszek mert egész nap rohanok, pedig mindig megfogadom magamnak, hogy többet mozgok majd és odafigyelek az egészséges étkezésre. Sajnos már akkor hozzuk meg a döntést legtöbbször, amikor nagy baj van, de ott cseng a fülünkben többet kellett volna mozogni, és egészségesebben kellett volna táplálkozni. A következő a stressz, ami elkerülhetetlen a mai világban, viszont egy jó futással akár kezelhető! A saját példámmal szeretnék segítséget nyújtani a tagság részére, hogy merre is induljanak el.
Egy ilyen életmód változtatásban nagyon fontos a döntés, és a cél meghatározása. A sorrendek megváltoznak, mintha függő lettem volna és most le kell szoknom valamiről, bármilyen irányba is indulok el fontos a fokozatosság! Esetleg meglévő egészségügyi probléma esetén orvossal egyeztetni kell!!
Több mozgás, és kisebb mennyiségű 5-6 étkezés naponta!
Alkohol tartalmú és a cukros italok elkerülése!
A család, a munkahely, a barátok megértő támogatása nélkül nehéz megvalósítani, viszont a befektetés megtérül. Természetesen nem élsportra kell gondolni, az életünkben a súlypontok át kell, hogy helyeződjenek. A világot járva tudom mondani, hogy tudatosan hagyják el a káros, egészségtelen életmódjukat az emberek. A fejlődő országokban elég drága az orvosi ellátás és megelőzésben gondolkodnak főleg. Az elfogadható külső és egészséges testkép a lelki állapotunkra is jó hatással van. A katonai pályán pedig kifejezetten fontos a jó terhelhetőség és az egészségügyi alkalmasság. A következőkben a fenti témákról részletesebben fogok tapasztalatokat megosztani az érdeklődők számára, kérésekre és kérdésekre is szívesen válaszolok. A összes közösségi platformon elérhető vagyok.
Szendrei Zoltán alelnök